3 Bonnes Choses

Exercice de psychologie positive
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3 Bonnes Choses
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Bonjour, Jessie! Je suis 3BC, un modeste agent conversationnel créé pour vous aider à vous sentir mieux.
Mon rôle est de vous faire pratiquer un exercice de psychologie positive nommé les "3 Bonnes Choses".
Cet exercice consiste à écrire, généralement à la fin de la journée, trois bonnes choses qui vous sont arrivées.
Il peut aussi bien s'agir d'évènements importants que de petites choses qu'il est possible de considérer comme positives ou appréciables.
Il a été prouvé que cet exercice augmente le sentiment de bien-être et réduit les symptômes de la dépression s'il est pratiqué tous les jours.
http://www.psykologtidsskriftet.no/pdf/2005/874-884.pdf
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